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Écrans et tout-petits

Avant 3 ans,
votre enfant n’a pas besoin d’écran.

C’est en vous écoutant et en vous regardant qu’il apprend à parler. Un écran ne lui répond pas.

Que faire à la place ? Pourquoi c’est sérieux

Repère de la commission d’experts « Enfants et écrans », 2024. Voir la source

Un dessin d’enfant à la peinture : des fleurs rouges, rose, violette, jaune et bleue sur une bande d’herbe verte.

Pourquoi c’est sérieux et dangereux

6 risques à connaître pour votre enfant.

  • Il risque de parler plus tard

    À 18 mois, chaque demi-heure de téléphone ou de tablette en plus par jour rend ce risque plus de deux fois plus élevé.

  • Il dort moins bien

    Il met plus de temps à s’endormir et ses nuits sont plus courtes.

  • Il se concentre moins

    Il a plus de mal à rester sur un jeu, un livre, une activité.

  • Il a plus de colères

    Plus l’écran le calme, moins il apprend à s’apaiser. Quand on l’éteint, c’est la colère.

  • Il entend moins de mots

    À 3 ans, avec environ 3 h d’écran par jour, c’est environ 1 100 mots de moins entendus chaque jour.

  • À l’école, il décroche

    Pas d’écran en classe : il a plus de mal à rester attentif et à gérer sa frustration.

Pour aller plus loin9 articles, vidéos et podcasts choisis pour vous

À regarder

À écouter

D’où viennent ces informations ? Nos sources

Combien c’est « beaucoup » ?

Avant 3 ans, le bon repère, c’est zéro. Et les risques commencent bien avant une heure par jour.

  1. 0 min

    Le repère avant 3 ans. Pas d’écran du tout.

  2. 30 min

    Déjà des risques. À 18 mois, chaque demi-heure par jour sur un téléphone ou une tablette multiplie par plus de deux le risque de retard de langage.

  3. 56 min

    La réalité en France. C’est le temps d’écran moyen d’un enfant de 2 ans.

  4. 1 h

    Le maximum de l’OMS… mais seulement de 2 à 4 ans. Avant 2 ans : zéro.

  5. 3 h

    L’alerte rouge. À 3 ans, environ 1 100 mots entendus en moins chaque jour.

Et après 3 ans ? Les repères par âgeD’où viennent ces repères ? Nos sources

L’histoire d’un enfant, de 8 mois à 4 ans

À chaque âge, l’écran peut prendre la place des mots, du jeu ou des moments passés avec vous. Voici ce que cela peut donner pour lui.

8 moisOn lui tend le téléphone pour le calmer

Avant 3 ans, le repère est simple : pas d’écran. Pour patienter, il a besoin de votre voix, de vos bras, d’un jeu.

1 anIl babille, mais la vidéo ne lui répond pas

Il fait un son, vous lui répondez. C’est comme ça qu’il apprend à échanger. La vidéo ne lui répond pas.

2 ansIl dit encore peu de mots

Dès 30 minutes de téléphone ou de tablette par jour, il risque davantage de parler tard. Parlez-lui, puis laissez-lui le temps de répondre.

2 ansIl s’endort plus difficilement

Il peut mettre plus de temps à s’endormir et dormir moins bien. Au coucher, remplacez l’écran par une histoire ou une chanson.

2 ans et demiIl lâche vite ses jeux

Même en fond, la télé détourne son attention. Il lâche son jeu plus vite. Éteignez-la pour lui laisser le temps de jouer.

3 ansChacun regarde son écran

Quand chacun regarde son écran, il y a moins de regards, moins de réponses. Rangez les téléphones pendant le repas.

4 ansEn classe, il a du mal à rester attentif

En classe, rien ne bouge ni ne clignote. Il a plus de mal à rester attentif et à gérer sa frustration sans écran.

Dès aujourd’huiQuelques gestes suffisent pour commencer

Éteignez l’écran et rangez-le. Répondez à ses sons, chantez, jouez avec lui : ce sont ces moments qui l’aident à grandir.

Cette histoire est un exemple. Chaque enfant est différent. Ces risques ne disent pas ce qui arrivera au vôtre.

Peu ou beaucoup d’écran : ce qui change pour lui

Il a besoin de mots, de jeu et de votre présence. Quand l’écran prend trop de place, ces moments se font plus rares.

Des échanges en moins

Environ 1 100 mots entendus en moins par jour

À 3 ans, pour environ 3 heures d’écran par jour.

Voir l’étude
Peu d’écran
Il vous écoute, vous lui répondez. Les mots ont le temps de venir.
Beaucoup d’écran
Il entend moins de mots et échange moins avec vous quand l’écran prend de la place.

Il s’exprime moins bien

Plus de deux fois plus de risques

À 18 mois, chaque demi-heure de téléphone ou de tablette en plus par jour multiplie par plus de deux le risque de retard de langage.

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Peu d’écran
Il raconte, montre, essaie un mot. Vous l’aidez à se faire comprendre.
Beaucoup d’écran
Dès 30 minutes de téléphone ou de tablette par jour, il risque davantage de parler tard.

Plus tard, à l’école

Dès 29 mois, une alerte pour plus tard

Les enfants qui regardaient davantage la télé à cet âge rencontraient plus de difficultés à l’école primaire.

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Peu d’écran
Il empile, compte, recommence. Le jeu lui laisse le temps de chercher.
Beaucoup d’écran
À l’école, pas d’écran : il a plus de mal à rester attentif, à suivre en classe et, plus tard, en maths.

Il apprend moins à se calmer

Entre 3 et 5 ans, restez près de lui

Quand il retrouve souvent l’écran pour se calmer, il peut avoir plus de mal à gérer ses émotions.

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Peu d’écran
Il traverse sa colère avec vous : vos bras, votre voix, une chanson.
Beaucoup d’écran
S’il retrouve souvent l’écran pour se calmer, il peut avoir plus de mal à faire autrement.

Quand on éteint, il réclame l’écran

De 3 ans et demi à 5 ans et demi

Plus de tablette, puis plus de colère, puis plus de tablette : un cercle vicieux qui s’installe.

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Peu d’écran
Il découvre d’autres façons de patienter. Vous l’accompagnez quand c’est difficile.
Beaucoup d’écran
Il peut pleurer ou réclamer encore l’écran quand vous le rangez.

Un piège possible : l’écran le calme sur le moment, il s’entraîne moins à s’apaiser avec vous, puis il le réclame à nouveau.

Ces différences concernent des moyennes. Elles ne disent pas ce qui arrivera à votre enfant, ni que l’écran explique tout. « Peu » et « beaucoup » ne sont pas des seuils médicaux. Les dessins sont symboliques : les bulles montrent la parole et le ruban le lien entre vous, pas l’état de son cerveau.

D’où viennent ces informations ? Nos sources

Langage, attention et sommeil : ce qu’observent les chercheurs

Son cerveau se construit à toute vitesse : plus d’un million de nouvelles connexions par seconde dans les premières années. Quand il fait un son, répondez-lui, puis attendez sa réponse.

Il risque de parler plus tard

Dès 30 minutes de téléphone ou de tablette par jour, il risque davantage de parler tard. Reprenez ses sons, montrez ce qu’il regarde, laissez-le répondre.

Il a du mal à rester sur son jeu

La télé allumée en fond le détourne de son jeu. Il s’arrête plus souvent et reste moins longtemps sur la même activité. Éteignez-la pour jouer avec lui.

Il dort moins bien

Avec davantage d’écran, il peut dormir moins bien. Le soir, une histoire ou une chanson lui laisse un moment calme avec vous.

La télé coupe aussi vos échanges

Même s’il ne la regarde pas, la télé en fond coupe les échanges. Éteignez-la et parlez de ce qu’il a sous les yeux.

Ce que les études permettent vraiment de dire

Que faire à la place de l’écran ?

Il s’impatiente au repas, dans la voiture ou en attendant ? Essayez ces petits jeux. Votre voix, vos mains ou son doudou suffisent pour commencer.

Gardez les objets en main avec un bébé. En voiture, les jeux se font avec un adulte passager ; si vous conduisez, gardez votre attention sur la route.

Au restaurant

  • Le coucou : Cachez votre visage derrière vos mains, puis réapparaissez doucement.
  • La chanson chuchotée : Chantez tout bas une comptine que vous connaissez.
  • Le doudou bavard : Faites dire bonjour au doudou du sac. Sans doudou, faites parler votre main.

En voiture

  • La comptine : Depuis votre place de passager, chantez une chanson connue.
  • Les sons à reprendre : Reprenez les petits sons de votre enfant, puis laissez-lui le temps de répondre.
  • L’histoire du doudou : Racontez où va son doudou aujourd’hui. Sans doudou, racontez votre trajet.

En salle d’attente

  • Le coucou des mains : Ouvrez et fermez vos mains devant votre visage.
  • Le doudou en visite : Faites semblant d’écouter le cœur du doudou du sac. Sans doudou, mimez sur votre main.
  • Les mots d’ici : Nommez doucement ce que votre enfant regarde : « la porte », « le manteau »…

Quand vous manquez d’énergie

  • La chanson familière : Fredonnez un air connu, sans chercher les paroles.
  • Les doigts qui saluent : Faites bouger vos doigts lentement pour dire bonjour.
  • Le petit récit : Dites ce que vous faites : « Je range le sac. Puis nous allons rentrer. »

Les applis sont faites pour retenir l’attention

Beaucoup d’applis sont conçues pour qu’on y reste longtemps, les enfants comme les adultes. Ce n’est pas qu’une question de volonté. Rangez le téléphone et coupez les notifications pendant un jeu : il retrouve toute votre attention.

  • Ranger le téléphone dans le sac pendant un jeu.
  • Couper les notifications pendant une histoire.
  • Choisir un repas sans écran pour les adultes aussi.

Pour les professionnels de la petite enfance

En consultation, à la crèche ou en PMI, parlez des risques sans accuser les parents. Donnez un repère clair : pas d’écran avant 3 ans. Proposez ensuite un geste facile, comme une comptine pour patienter.

Idées sans écran